Er du nysgerrig på en anderledes og meningsfuld vej til personlig udvikling? Ønsker du at arbejde med dig selv i trygge rammer, hvor litteratur og samtale går hånd i hånd? Så er bogterapi (også kendt som biblioterapi) måske noget for dig.
Vi tilbyder individuelle forløb og på udvalgte tidspunkter også gruppeforløb, hvor vi sammen bruger bøger, digte og fortællinger som afsæt til samtale, refleksion og forandring.
Hvert gruppeforløb har et tema, som alle deltagerne kan spejle sig i – det kan være overgangen til livet efter studiet, oplevelsen af at være på den anden side af de 50, eller ønsket om at skifte kurs i karrieren.
Bogterapi er en kreativ, tryg og effektiv metode til at skabe indsigt, bearbejde svære følelser og styrke din mentale trivsel.
Efter sommerferien starter vi to nye gruppeforløb:
Forløb 1: Forældre til børn i mistrivel. Mange gange er det en hel familie, der bliver ramt, når et barn eller en ung er i psykisk mistrivsel. At være forælder til et barn i skolevægring eller en ung med udfordringer i det mentale helbred er svært og sårbart – og for nogle også forbundet med skam. I dette forløb arbejder vi med de svære følelser, hvordan de kan forstås og hvordan man finder en vej igennem dem. Tidspunkt: kl. 17-19 d. 17., 31. august og 14., 28. september. Pris: 2800 kr.
Forløb 2: Overgange i arbejdslivet. Drømmer du om at gå nye veje i dit arbejdsliv? Måske har du realiseret dine karrieremål og spørger dig selv, hvad der nu skal ske. Måske keder du dig, når du sidder på kontoret, eller føler dig fanget i det forkerte job. Mange oplever at miste interessen for den uddannelse, branche eller stilling, som de har arbejdet i gennem en årrække. I dette forløb forholder vi os til den glæde, frustration, tvivl, skam – og befrielse der kan knytte sig til overgange i arbejdslivet. Tidspunkt: kl. 17-19 d. 24. august, d. 7., 21. september og 5. oktober. Pris: 2800 kr.
Vil du være med? Send os en mail, hvor du kort skriver, hvorfor du ønsker at deltage. Vi sammensætter læsegruppen ud fra en samlet vurdering af deltagernes udgangspunkter og ønsker.
Vi glæder os til at høre fra dig!
Bogterapi er meget mere end bare at læse en bog. Det er en terapeutisk proces, hvor vi sammen udforsker litteraturens univers og bruger fortællingerne som spejl for dit eget liv. Med inspiration fra Bijal Shahs anerkendte bog Bibliotherapy: The Healing Power of Reading arbejder vi med, hvordan bøger kan åbne nye perspektiver, skabe fællesskab og give dig redskaber til at håndtere livets udfordringer.
1. Du føler dig mindre alene
Mange oplever, at litteratur kan bryde følelsen af isolation. Når vi læser om andre, der står i lignende situationer, opstår der en følelse af samhørighed og forståelse. I gruppeforløb deler vi læseoplevelserne, og du vil opdage, at du ikke er alene med dine følelser.
2. Du bearbejder sorg, tab og kriser
Bogterapi er særligt hjælpsom, hvis du står midt i sorg, livskriser eller store forandringer. Gennem udvalgte tekster sætter vi ord på det svære, og du får mulighed for at dele dine tanker i et trygt og fortroligt rum.
3. Du får nye indsigter
Litteraturen åbner for refleksion og kan hjælpe dig med at forstå dig selv på nye måder. Sammen undersøger vi, hvordan karakterer tackler modgang, og hvad du kan tage med dig ind i dit eget liv.
4. Du styrker din handlekraft
At læse om andres mestring kan give dig mod og inspiration til at handle i dit eget liv. Vi arbejder med at omsætte læseoplevelser til konkrete skridt mod forandring.
5. Du udvikler empati
I bogterapeutiske grupper opstår der et unikt fællesskab, hvor vi lærer af hinandens erfaringer og støtter hinanden. Litteraturen bliver et fælles sprog, der åbner for ægte, nærværende samtaler.
Vi tilrettelægger forløbet efter dine behov – individuelt eller i gruppe. Vi arbejder med nøje udvalgte tekster, der passer til din situation. Undervejs bruger vi samtale, refleksion, skrivning og kreative øvelser, så du får mest muligt ud af læseoplevelsen. Du behøver ikke være “bogorm” eller have særlige forudsætninger – det vigtigste er din nysgerrighed og lyst til at udforske dig selv gennem litteraturen. Og naturligvis lyst til og ønske om at læse bøger.
Som psykologer og privatpersoner har vi ofte oplevet, hvordan bøger kan skabe forandring. Litteraturen giver os ord, hvor vi selv mangler dem, og åbner for samtaler, der kan være svære at tage hul på. Lad os hjælpe dig med at finde netop de fortællinger, der kan gøre en forskel i dit liv.
Her kan du læse mere om, hvad litteratur betyder for os →
Er du klar til at tage det første skridt?
Kontakt os for en uforpligtende samtale om, hvordan bogterapi kan hjælpe dig. Sammen finder vi det forløb, der passer til dine behov – og åbner døren til nye indsigter, fællesskab og forandring.
Kontakt
Psykolog Mette Højbjerg
2224 2645 – mette@psykologernehh.dk
Psykolog Eske Hjort
2880 1793 – eske@psykologernehh.dk
Adresse
Nørre Søgade 27A, st. tv.
1370 København K
kontakt@psykologernehh.dk
